فوائد الفول المدمس على لاعبي كمال الأجسام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ذكرنا في موضوع سابق عن أهمية فول الصويا في زيادة الوزن وقيمته الغذائية بالنسبة لممارسي كمال الأجسام اليو...

طريقتين لتحضير الشوفان لزيادة الوزن

العديد من لاعبي كمال الأجسام أصبح يستهلك مادة الشوفان وذلك لاحتوائها على العديد من المنافع الغذائية أبرزها السعرات الحرارية والبروتين ، ...

أخطاء قاتلة يجب تجنبها بعد الإفطار

بعد يوم طويل من الصيام، ينتظر المسلم الصائم ساعة الإفطار على أحرّ من الجمر ولكن بعد وجبة الإفطار يرتكب البعض منا الكثير من الأخطاء التي ...

ماذا ومتى نأكل بعد الحصة التدريبية؟

كثيرا من الناس لديهم عادات روتينية بعد التدريب الرياضي وهي تناول الطعام والبعض الأخر لا يتناولون الطعام، والسؤال هو هل هناك وجبة غذائية ...

تمارين عضلات الصدر : تمرين سطح مستوي

تعد عضلات الصدر من العضلات المهمة عند لاعبي كمال الأجسام لأنها تعطي جمالية وجاذبية للجسم ، حيث نجد جميع الرجال يبحثون عن أفضل التمارين ل...

كيف تزيد العضلات في الحجم؟

العديد من الأشخاص يجهلون بعض المعلومات المهمة حول زيادة الكتلة العضلية والتي تلعب دورا مهما في زيادة الكتلة العضلية ومن بين هذه المعلوما...

تأثير العادة السرية على لاعبي كمال الأجسام

لا شك أن العادة السرية مضرة بالجسم و هذا أكده العديد من المختصين وحرمها العديد من العلماء لما لها من تأثير على النفس لكن هذا ليس اختصاصن...

فوائد وأضرار الحلبة على لاعبي كمال الأجسام

تنتمي الحلبة إلى النباتات البقولية العشبية حيث نجدها بكثرة في شمال أوروبا ومناطق غرب آسيا ، وتعتمد العديد من النساء العربيات مؤخرا على ا...

أهمية شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية

يعتبر الماء من المكونات التي لا غني عنها في هذه الحياة الدنيوية ، حيث تحتل نسبة الماء في أجسامنا ما بين 60% و 70% عند الشخص العادي ، ويت...

فوائد وأضرار الحمص على لاعبي كمال الأجسام

يعتبر الحمص من النباتات البقولية، حيث يتميز بالعديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية، حيث كان الأطباء قديما يصفوه كدواء ...

جميع الحقوق محفوظة لموقع لياقتي 2017
تصميم و برمجة lochifia - لوشيفيا