أهمية شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية

يعتبر الماء من المكونات التي لا غني عنها في هذه الحياة الدنيوية ، حيث تحتل نسبة الماء...

فوائد وأضرار الحمص على لاعبي كمال الأجسام

يعتبر الحمص من النباتات البقولية، حيث يتميز بالعديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان...

أفضل طرق علاج نزلات البرد في مدة قصيرة

في فترة الشتاء و بالخصوص في الأيام الأولى من سقوط المطر يصاب العديد من الأشخاص بنزلات...

تعرف على هرمون التستوستيرون و فائدته على لاعبي كمال الأجسام

هرمون التستوستيرون هو واحد من أهم الهرمونات الموجودة في جسم الذكور، و يتم إنتاج هذا...

هل تؤثر كمية البروتين على الكلى و الكبد؟

ينتشر في الوطن العربي العديد من الشائعات حول البروتين وأنا لا أتكلم عن المكملات الغذائية...

التكرارات و المجاميع الأمثل لنفخ العضلات بسرعة

يتساءل العديد من محبي رياضة كمال الأجسام عن عدد التكرارات المناسبة لنفخ العضلات بسرعة...

التخلص من اصفرار الأسنان و تبييض الأسنان في 10 دقائق

اصفرار الأسنان و تغير لونها قد يسبب مشاكل الإحراج لدى العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية...

خمس عوامل لنمو العضلات بسرعة في رياضة كمال الأجسام

هناك من لاعبي كمال الأجسام يحصلون على نتيجة جيدة في أسرع وقت و أخرون لا يحصول على نفس...

التمرين الثاني: تمارين عضلات الصدر

تعد عضلات الصدر من العضلات المهمة عند لاعبي كمال الأجسام لأنها تعطي جمالية وجاذبية...

طريقة تحضير بروتين طبيعي بنفسك في المنزل بأقل تكلفة

كل منا دخل عالم كمال الأجسام إلا و يريد تضخيم عضلاته و زيادة الوزن لكن ليس الكل لذيه...

جميع الحقوق محفوظة لمجلة لياقتي 2016
wordpress analytics