تعرف على هرمون التستوستيرون و فائدته على لاعبي كمال الأجسام

هرمون التستوستيرون هو واحد من أهم الهرمونات الموجودة في جسم الذكور، و يتم إنتاج هذا...

هل تؤثر كمية البروتين على الكلى و الكبد؟

ينتشر في الوطن العربي العديد من الشائعات حول البروتين وأنا لا أتكلم عن المكملات الغذائية...

التكرارات و المجاميع الأمثل لنفخ العضلات بسرعة

يتساءل العديد من محبي رياضة كمال الأجسام عن عدد التكرارات المناسبة لنفخ العضلات بسرعة...

التخلص من اصفرار الأسنان و تبييض الأسنان في 10 دقائق

اصفرار الأسنان و تغير لونها قد يسبب مشاكل الإحراج لدى العديد من الأشخاص في حياتهم اليومية...

خمس عوامل لنمو العضلات بسرعة في رياضة كمال الأجسام

هناك من لاعبي كمال الأجسام يحصلون على نتيجة جيدة في أسرع وقت و أخرون لا يحصول على نفس...

التمرين الثاني: تمارين عضلات الصدر

تعد عضلات الصدر من العضلات المهمة عند لاعبي كمال الأجسام لأنها تعطي جمالية وجاذبية...

طريقة تحضير بروتين طبيعي بنفسك في المنزل بأقل تكلفة

كل منا دخل عالم كمال الأجسام إلا و يريد تضخيم عضلاته و زيادة الوزن لكن ليس الكل لذيه...

فوائد البيض الخفية على لاعبي كمال الأجسام

يعد البيض على قائمة الأغذية التي يستعملها لاعبي كمال الأجسام لما له من فوائد على الجسم...

علاج النحافة في مدة قصيرة

علاج النحافة ليس أمرا صعبا كما يعتقد البعض من الشباب الذين يعانون من النحافة ، فإذا...

السن المناسب لممارسة كمال الأجسام

هناك من يقول أن رياضة كمال الأجسام لا يجب ممارستها من طرف الصغار في السن و أنها ستأتر...

جميع الحقوق محفوظة لمجلة لياقتي 2016