ماذا ومتى نأكل بعد الحصة التدريبية؟

كثيرا من الناس لديهم عادات روتينية بعد التدريب الرياضي وهي تناول الطعام والبعض الأخر لا يتناولون الطعام، والسؤال هو هل هناك وجبة غذائية ...

تمارين عضلات الصدر : تمرين سطح مستوي

تعد عضلات الصدر من العضلات المهمة عند لاعبي كمال الأجسام لأنها تعطي جمالية وجاذبية للجسم ، حيث نجد جميع الرجال يبحثون عن أفضل التمارين ل...

كيف تزيد العضلات في الحجم؟

العديد من الأشخاص يجهلون بعض المعلومات المهمة حول زيادة الكتلة العضلية والتي تلعب دورا مهما في زيادة الكتلة العضلية ومن بين هذه المعلوما...

تأثير العادة السرية على لاعبي كمال الأجسام

لا شك أن العادة السرية مضرة بالجسم و هذا أكده العديد من المختصين وحرمها العديد من العلماء لما لها من تأثير على النفس لكن هذا ليس اختصاصن...

فوائد وأضرار الحلبة على لاعبي كمال الأجسام

تنتمي الحلبة إلى النباتات البقولية العشبية حيث نجدها بكثرة في شمال أوروبا ومناطق غرب آسيا ، وتعتمد العديد من النساء العربيات مؤخرا على ا...

أهمية شرب الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية

يعتبر الماء من المكونات التي لا غني عنها في هذه الحياة الدنيوية ، حيث تحتل نسبة الماء في أجسامنا ما بين 60% و 70% عند الشخص العادي ، ويت...

فوائد وأضرار الحمص على لاعبي كمال الأجسام

يعتبر الحمص من النباتات البقولية، حيث يتميز بالعديد من الفوائد التي يحتاجها الإنسان في حياته اليومية، حيث كان الأطباء قديما يصفوه كدواء ...

أفضل طرق علاج نزلات البرد في مدة قصيرة

في فترة الشتاء و بالخصوص في الأيام الأولى من سقوط المطر يصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد و قد يصاب الإنسان من غير فصل الشتاء لكن تبقى...

تعرف على هرمون التستوستيرون و فائدته على لاعبي كمال الأجسام

هرمون التستوستيرون هو واحد من أهم الهرمونات الموجودة في جسم الذكور، و يتم إنتاج هذا الهرمون في الخصيتين ، فعندما يكون الجنين في بطن أمه ...

هل تؤثر كمية البروتين على الكلى و الكبد؟

ينتشر في الوطن العربي العديد من الشائعات حول البروتين وأنا لا أتكلم عن المكملات الغذائية التي يسمونها البعض بالبروتين بل أتكلم عن البروت...

جميع الحقوق محفوظة لموقع لياقتي 2017